月经量少有哪些预防方法

　　月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等缘由而至。月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体衰弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不顺畅，经血减少。月经周期基本正常，经量明显减少，乃至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。1般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中。周期正常，经量很少，甚或点滴即净；也有经期缩短不足两天，经量亦少，为本病的诊断要点。本病常为闭经的先驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或后期量少。

　　月经量少

　　怎样调理之调剂心态

　　女性朋友遭到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。另外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调剂好自己的心态。 有些时候，心理上的压力会致使月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必须调剂好自己的心 稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

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　　怎样调理之生活要规律，要注意卫生

　　生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引发月经不调。2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

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　　怎样调理之不要太劳累

　　月经来比较好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，比较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。养肝血对女人来讲相当重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃甚么最养肝血，其实最养肝血的不是食品，而是睡眠。最迟也要在晚上11点之前入眠，才能使肝血得到滋养。 月经来比较好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，比较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。 来经前1个星期不要吃生冷的东西。对月经正常的人来讲，来经前或来经时吃生冷没甚么，但对月经不调的人是1定要注意的。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。来经前1个星期不要吃生冷的东西。对月经正常的人来讲，来经前或来经时吃生冷没甚么，但对月经不调的人是1定要注意的。月经来的时候比较好每天吃1杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。