三种小食缓解痛经

2017-07-28 06:00 来源:沧州妇科医院

  如果没有经期不适之症,那末短短1周的生理确切很好度过,若是有强烈的痛经状态的话,相信妹子们都巴不得月经当天来当天结束。小编有1同学就由于痛经太痛而在经期发誓若有下辈子1定不做女人。今天小编给美眉们介绍3款能够减缓痛经的食疗方法,希望对大家有所帮助,舒舒服服的度过生理期。

  1、喝些加蜜热奶

  腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

  由于牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  2、韭菜粥

  韭菜属百合科植物韭的叶,多年生宿根蔬菜。菜性温,味辛,具有暖胃作用,对女性白带过量,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。

  3、多吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不但可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

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