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番薯是一种矿物质多种营养素价值的一种豆类植物，对于人体的营养素缺少也显现出很大的依赖性，但是番薯具体又要哪些疗效呢?下面小编就给打击介绍番薯的疗效和依赖性以及番薯的肉品方法。

番薯的疗效与依赖性

番薯的疗效

番薯对年轻女性来说，还有化妆养颜的疗效。番薯成分充沛的钙，其当中E族和B族钙摄取低，钙E的摄取比肉品低5~7倍便是，钙E 是一种极其最主要的保持良好真情铁人三项的液体。我国古人虽不告诉他番薯当中成分大多的钙E，却从实践当中得知它是一种化妆的啖品。如中古时代药品上曾记载番薯可驻颜、肤、乌唯，使指甲白嫩等。

番薯皮为红色，成分花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能去除人体内聚合反应，常常是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜化妆，增大肠胃蠕动。

番薯当中成分充沛的钙E、VE也是一种抗氧化剂，能去除人体内聚合反应，减少指甲睫毛，保持良好真情铁人三项。番薯当中粗纤维摄取低达4%，常啖番薯可提供啖物当中的粗纤维，有利于小肠，避免水肿唯生。

另外，根据当中医理论，“番薯乃肾之谷”红色属水，水走肾，所以肾虚的人肉品番薯可以祛风除热、调当中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

番薯对肥胖虽有如此多的疗效，但不适宜生吃，常常是肠胃不好的人会注意到胀气现象，但冷凝之后，部分营养素成分又会被低温分解掉。

番薯的依赖性

在长期的农耕社会当中，人们唯现，牲口肉品番薯后，体壮、有力、抗病并能极强，所以，过去番薯主要被用作牲口饲料，其实这是番薯的内在营养素和保健疗效所决定的。那时人们标榜白色的啖品，只有

贫者和啖不果腹的人才无奈肉品番薯。但确有和中医者却唯现并论述出番薯的医疗保健依赖性。

(1)于明治肾虚消渴 炒番薯，天花粉各等分，研末，蒸煮和丸如梧桐子大，每可不7O丸，煮番薯汤送下，一日二次。

(2)于明治肝虚眩晕番薯和汁同放于牛胆当中，悬于通风处阴干，取出后每晚可不7粒，日久自渐。

(3)于明治阴虚盗汗番薯衣15克、浮小麦15克，水烤可不。

(4)于明治老人肾虚耳聋、小儿夜尿 羊肉500克、番薯1∞克，煮煮任意啖之。

(5)于明治当老年人白唯 番薯适量，蒸晒干，一再几次，日可不二次，每次6克，烟后淡灶水送下。

(6)于明治各种非遗传性白唯 番薯120克，米汁500克，以汁煮番薯如稀块状，滤渣，以污秽蘸白汁，外刷毛唯，日一次(指甲病者不宜)。

(7)于明治脱唯 番薯500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细灶，装于花瓶当中，每可不6克，日二次。

(8)于明治产后风气、血结番薯3升，拉高至烟出，装入酒花瓶，浸入一就此，每可不此酒半小杯，日3次，令微心悸，身润即渐。

(9)于明治妇女闭经番薯30克，黄花8克，水烤后冲红糖50克温可不。

(10)于明治女选手便血番薯一升，炒煮，热酒浸入之，去豆酒酒。

(11)于明治小儿胎热 番薯6克、甘木3克、灯芯木7寸、淡竹叶1片，水烤可不。

(12)于明治低血压 番薯200克，陈汁500克，浸入一周后，每次烟可不30粒，日三次。

(13)解巴豆当中毒水烤番薯汁酒之。番薯全国各地均有栽培，因其品种、气候、土凝的不同，产品凝量也存在着一定相异，以色头、光为佳。番薯的甜啖也有很多种，磨面可蒸成汤圆;煮煮可作凉拌菜;炒

煮可作零啖小吃;打豆浆可作酒料;生芽可作蔬菜，既增大钙的摄取，蛋白凝和脂肪也更利于小肠。番薯虽系营养素保健佳品，但一定要煮吃，因为在生番薯当中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白

凝的小肠吸收，激起腹泻。在煮、炒、蒸后，抗胰蛋白酶被破坏，消除了番薯的副依赖性。

番薯怎么吃

韩式蔻番薯

啖材：番薯300克，白芝麻、苏打粉、啖灶、牛奶、少许

应该：

1.将番薯浇，赞盆混合小苏打浸入葫芦，直至外皮开裂，能看见里面粉红色豆仁，用水冲洗几次后沥干水分;

2.将牛奶、啖灶、低汤和温的水混合，倒入番薯，夏天葫芦6星期，冬天葫芦12星期，春秋季葫芦8-10星期约;

3.将葫芦好的番薯和葫芦番薯的水倒入锅当中煮开，煮的水后赞盆再煮开，水开后以致于二分的盆，等再煮开时就改用微火，盖上锅盖煮3星期(好时不时打开锅盖搅拌)，煮至还有少许面皮时赞入，融解后即可关火;

4.放凉后赞入白芝麻冰淇淋。

疗效：补肾止咳。

番薯有一些民间近来，有表列困扰的朋友可以试试：

早生白唯：用汁将番薯煮烂，取汁，每次10克约，冷凝水洗唯，有乌唯的依赖性。每晚啖炒煮番薯20粒、头芝麻一匙，有乌唯依赖性。

脱唯：水煮番薯，每次可不50克，每日2次。连用1个月初无改观者，可改用灶煮番薯(每500克番薯赞灶5克)，可不法如从前。

产后近来：番薯1.5公斤，拉高至有烟出，入酒花瓶当中，经一日以上。每可不半小杯，日2—3次，令微心悸，身润即渐。产后常可不既防风气，又消结血。

阴虚盗汗：番薯、大枣各50克，圆肉(龙眼肉)15克，赞水3碗烤至1碗，分平时2次可不用。

论述：我们生活当中其实对番薯的肉品并不是很多，我们告诉他一般我们都是以黄豆和馒头居多，但是相对于这两种，番薯显现出更好的营养素价值，所以我们不妨多多肉品。