预防月经不调有哪几种措施呢

　　对于所有的女性同胞来说，每个月都避免不了月经的打扰。其实很多人们也正是因为月经不调的影响，生活受到了严重的影响。要想远离月经不调的影响，女性同胞可以采取哪几种相应的预防措施呢?

　　自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　人们没必要将所有的预防措施都全部掌握了，其实何一种措施对于预防月经不调来说都十分的有效，所以掌握其中的一种并且做到位就可以了。希望本文能够帮助大家学会预防月经不调的措施，开心、快乐的生活。