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如何预防女人绝经提前

2019-10-05 07:12 来源:沧州妇科医院

如何预防女人绝经提前

  根据临床上闭经的情况来看,预防闭经的提前,需要注意从生活中的细节做起,比如保持正常的起居,及时的排解心理,以及精神上的压力,始终保持正常的心情,这是预防闭经的一个重点,其次涉及到了对一些疾病的预防,以及治疗,下面就预防闭经的方式进行介绍:

  1、自我减压

  在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

  2、定期检查

  在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。

  3、经期合理饮食

  饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物,少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆,以补充体内的雌激素。

  4、生活习惯

  在生活习惯上,要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药,从而避免提早绝经给健康带来危害。

  闭经就是指月经停止了,这也可以直接的说明,女性老年时期的到来,临床上,闭经提前的主要因素就是由于生殖系统,以及垂体,中枢神经系统等方面的因素,可以采取一些比较好的保健措施,这样也能延缓闭经的来临。

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